В этой статье мы не просто расскажем, как выбрать трекинговые палки — это будет большое руководство ОТ и ДО — разберём все популярные виды трекинговых палок, а так же расскажем, как их правильно использовать.
Трекинговые палки давно являются четь ли не обязательным оборудованием для многих путешествий и походов. Причины очевидны: они повышают вашу устойчивость на сложном рельефе и обеспечивают поддержку на всех типах местности. В этой статье мы не просто расскажем, как выбрать трекинговые палки — это будет большое руководство ОТ и ДО — разберём все популярные виды трекинговых палок, а так же расскажем, как их правильно использовать
- ТИПЫ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК
- КАКОЙ ДЛИНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТРЕКИНГОВЫЕ ПАЛКИ
- РЕГУЛИРОВКА ВЫСОТЫ ПАЛОК
- ОСОБЕННОСТИ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК — ВИДЫ ПАЛОК
- МЕХАНИЗМЫ БЛОКИРОВКИ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК
- МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК
- ВИДЫ РУЧЕК ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК — КАК ВЫБРАТЬ
- МАТЕРИАЛЫ РУЧЕК
- ТРЕКИНГОВЫЕ ПАЛКИ ДЛЯ МУЖЧИН, ЖЕНЩИН, ДЕТЕЙ И УНИСЕКС
- ДОПОЛНЕНИЯ К ТРЕКИНГОВЫМ ПАЛКАМ
- СПОСОБЫ ХОДЬБЫ С ТРЕКИНГОВЫМИ ПАЛКАМИ
- ЧЕРЕДОВАНИЕ ПАЛОК И НОГ
- ДВОЙНОЙ УПОР
- ХОДИТЬ ЕСТЕСТВЕННО
- ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ С ТРЕКИНГОВЫМИ ПАЛКАМИ
- ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК ДЛЯ УСТАНОВКИ ПАЛАТКИ
Чтобы получить максимум пользы от трекинговых палок, сперва нужно решить эти моменты:
- Одна или две палки? Мы, конечно же, рекомендуем использовать две. Но некоторые туристы предпочитают одну.
- Узнайте, какую выставить длину палки: если кратко, то нужно согнуть локти под 90 градусов. Расстояние от земли до рук как раз и будет правильной длиной.
- Определитесь с фиксаторами палок и другими полезными функциями: уровень регулировок, возможность складываться, амортизация, вес и механизмы блокировки — это лишь некоторые из функций, с которыми вы столкнётесь при выборе трекинговых палок
ТИПЫ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК
Трекинговые палки повышают вашу устойчивость и могут снизить нагрузку на колени во время походов и пеших прогулок. Большинство из них регулируются по длине, а некоторые включают внутренние пружины, которые поглощают удары, чтобы уменьшить нагрузку на кисти рук. (ANTI-SHOCK)
КАКОЙ ДЛИНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТРЕКИНГОВЫЕ ПАЛКИ
Поляки рекомендуют согнуть ваши локти под углом 90 градусов. Это и будет идеальная длина трекинговых палок. Многие трекинговые палки имеют регулируемую длину, что делает настройку и подгонку их под себя более доступными. Однако бывают и с фиксированной длиной или ограниченном диапазоне размеров. Вот вам советы:
Для трекинговых палок с регулируемой длиной:
- Если вы выше 180 см, выберите трекинговые палки, максимальная длина которых не менее 130 см.
- Если вы ниже 180 см ростом, вы сможете укоротить большинство регулируемых трекинговых палок, чтобы они работали на вас.
Для трекинговых палок фиксированной длины :
Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы подобрать оптимальный размер палок
| Рост | Предлагаемая длина полюса |
| <155 см | 100 см |
| 155 — 170 см | 110 см |
| 170 — 180 см | 120 см |
| 180 см + | 130 см |
РЕГУЛИРОВКА ВЫСОТЫ ПАЛОК
Если у вас есть трекинговые палки, которые подстраиваются по длине, важно знать, на какую высоту их устанавливать. Неправильно отрегулированные трекинговые палки могут причинить вред вашим рукам, плечам, спине и шее. Да и скорее будут мешать, чем помогать.
Отрегулируйте длину так, чтобы, когда вы держите трекинговую палку с кончиком на земле возле ступни, ваша рука сгибалась в локте на 90 градусов. Это будет подходящая длина для большинства ваших походов.
Если у вас есть палки с тремя секциями (коленами), рекомендую установить верхнюю регулировку так, чтобы она находилась посередине диапазона регулировки, а затем установите нижнюю регулировку на длину, которая делает руку под правильным углом. Тогда, если вам нужно внести коррективы во время похода, вы можете использовать только верхнюю регулировку для точной настройки длины. К тому же такой вариант сделает ваши трекинговые палки более устойчивыми к поломкам.
При затяжном подъёме в гору вы можете укоротить каждую палку примерно на 5–10 см, чтобы получить правильную и удобную длину. Чем круче склон, тем больше вы укорачиваете свои трекинговые палки. Ваши палки для трекинга должны помочь вам двигаться в гору, не вызывая напряжения или усталости в плечах. Запомните — ваши плечи никогда не должны чувствовать себя так, как будто они находятся в неестественном, поднятом положении или как будто их подталкивают в ремни вашего рюкзака. Если это так, вам нужно сократить свои палки еще больше.
На затяжном спуске попробуйте удлинить каждую палку примерно на 5–10 см от длины, на которую вы его установили на ровной местности. Благодаря этому ваше тело будет в вертикальном положении для лучшего баланса.
Если вы находитесь на длинном наклонном участке (например, при траверсе склона), вы можете укоротить один шест, а другой удлинить по мере необходимости для повышения комфорта и устойчивости.
ОСОБЕННОСТИ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК — ВИДЫ ПАЛОК
Регулируемые: многие трекинговые палки регулируются по длине, чтобы повысить устойчивость на разных участках. Они обычно приспосабливаются от 60 до 130 см в длину. Это удобно, если ваш поход затрагивает пересеченную местность со спусками и подъёмами. Минусы — любой механизм может ломаться.
Нерегулируемые: такие трекинговые палки не регулируются по длине. Эти палки имеют меньший вес, чем регулируемые, ведь в них меньше деталей. И легкоходы их за это любят. Такие палки отлично подходят для мероприятий, когда вы знаете, что вам нужна определённая высота. Минус — может быть неудобно транспортировать.
Складные: складные трекинговые палки действуют как палаточные палки, а не складываются в себя как регулируемые палки. Складные трекинговые палки, как правило, являются наиболее “складными” и часто очень легкими. К тому же быстро разворачиваются в рабочее положение. Они особенно популярны среди ультра-бегунов и быстрых путешественников. На нашем рынке таких моделей не много, но всё же появляются.
Амортизирующие опоры. Они имеют внутренние пружины, которые поглощают удары при спуске. На палке чаще всего написано ANTI-SHOCK. На многих палках эту функцию можно отключить, когда она не нужна, например, когда вы идете в гору. Поглощение ударов — хорошая функция для любого туриста, но особенно рекомендуется, если у вас были проблемы с суставами рук, коленей, ступней.
Стандартные опоры: они не имеют амортизирующих свойств и поэтому легче и дешевле. Тем не менее, они обеспечивают такой же уровень баланса и поддержки, что и амортизирующие шесты.
Сверхлегкий: Сверхлегкие палки обладают преимуществом в виде меньшего веса. В течение долгого похода это означает меньше нагрузки на руки. Сверхлегкие палки также легче упаковать. К ним относятся палки, пара которых не превышает 450 грамм.
Крепление камеры: Некоторые трекинговые палки включают в себя встроенное крепление для камеры под ручкой, позволяющее использовать её в качестве монопода.
МЕХАНИЗМЫ БЛОКИРОВКИ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК
Независимо от того, регулируются ли они по длине или нет, все трекинговые палки имеют блокирующие механизмы, чтобы поддерживать выставленную длину от скольжения во время использования. Большинство трекинговых палок используют один из этих четырех типов механизмов блокировки:
Внешний замок по типу рычага: основанный на рычаге зажимной механизм, который позволяет быстро и легко регулировать длину даже в перчатках.
Блокировка нажатием кнопки: палки с этим механизмом блокировки защелкиваются и фиксируются одним движением. Нажмите кнопку, чтобы снять блокировку и сложить колено.
Поворотная блокировка: использует расширитель и винтовую установку, которая является прочной и долговечной. Однако периодически её заклинивает, приходится прочищать и смазывать маслом. Для этого просто выньте колено из палки.
Комбинированный замок: Некоторые палки используют комбинацию нескольких механизмов блокировки для достижения баланса прочности, легкого веса и простоты использования. Например, палка может иметь внешнюю блокировку в виде рычага на верхнем колене и поворотную блокировку на нижнем.
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК
Состав стержня является ключевым фактором, определяющим общий вес палки, а так же прочность.
Алюминий: алюминиевые палки, как правило, более долговечные и экономичные, весят от 400 до 600 грамм на пару. Фактический вес (и цена) может немного варьироваться в зависимости от ширины палки — 12 до 16 мм. Под высокой нагрузкой алюминий может погнуться, но вряд ли сломается. Главный враг такой палки — боковая деформация. Например, когда носик палки застрял в камнях, а вы продолжаете толкать её вперёд. Чтобы избежать этого, потребуется немного времени и опыта.
Композитный: сделаны полностью или частично из углерода. Более легкий и более дорогой вариант. Палки в среднем весят от 300 до 500 грамм на пару. Они хорошо гасят вибрацию даже без аммортизаторов, но при высоких нагрузках углеродные волокна более уязвимы для разрушения, чем алюминиевые. Если вы отправляетесь в поход по труднодоступным местам, об этом следует помнить.
ВИДЫ РУЧЕК ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК — КАК ВЫБРАТЬ
Практически все современные трекинговые палки имеют эргономичные удобные ручки, которые дают угол наклона в 15 градусов. Это позволяет держать запястья в расслабленном и удобном положении. Кроме того, некоторые походные палки имеют ручки, которые выглядят так же, как ручки для трости (горизонтальный отросток). Эта форма обеспечивает хорошую поддержку для повседневной ходьбы или очень легких пеших прогулок.
МАТЕРИАЛЫ РУЧЕК
От материала ручек зависит, как хорошо будут сидеть трекинговые палки в руках, а так же их термоизолирующие свойства.
Деревянная пробка: противостоит влаге от потных рук, уменьшает вибрацию и наилучшим образом соответствует форме ваших рук. Если вы много потеете или планируете ходить в жаркую погоду, используйте пробковые ручки.
Пена: поглощает влагу от потных рук и является самой мягкой на ощупь. Не имеет свойства натирать руки.
Резина/пластик: защищает руки от холода, ударов и вибрации, поэтому лучше всего подходит для походов в холодную погоду. Тем не менее, он с большей вероятностью натирает, а так же вовсе не отводит влагу от ладоней, поэтому менее подходит для походов в теплую погоду.
ТРЕКИНГОВЫЕ ПАЛКИ ДЛЯ МУЖЧИН, ЖЕНЩИН, ДЕТЕЙ И УНИСЕКС
Некоторые трекинговые палки продаются специально для мужчин, женщин и детей, но большинство являются унисекс. Основными параметрами, которые отличают мужские, женские и десткие палки, являются длина, вес, размер рукоятки и цвет. Больше заморачиваться там нечем — покупайте те, который больше всего подходят по росту, удобно сидят в руках, а так же нравятся по цвету. Кстати — яркие цвета уменьшают шансы потерять палки.
ДОПОЛНЕНИЯ К ТРЕКИНГОВЫМ ПАЛКАМ
Ремни на запястье (темляк): на самом деле довольно часто можно увидеть, как путешественники неправильно используют темляки на своих палках. Чтобы правильно использовать их, просуньте руку вверх через нижнюю часть ремешка, а затем потяните вниз и возьмитесь за ручку палки. Эта техника поддерживает ваше запястье и основание кисти, позволяя вам держать руку расслабленной. К тому же это придаёт дополнительную амортизацию, что меньше нагружает руки.
Вы можете отрегулировать длину ремешка так, чтобы при опускании руки на ремешок он совпадал с тем местом, где вы хотите, чтобы он лежал на ручке. Правильная регулировка ремня позволяет отпустить палку, чтобы сделать снимок, попить воды или отрегулировать рюкзак, а затем легко схватить палку в нужном месте.
Обратите внимание, что многие трекинговые палки имеют специальные правые и левые ремни, а некоторые имеют мягкие или подкладочные ремни, чтобы предотвратить растирание.
Кольца: палки для походов обычно идут в комплекте с широкими кольцами. Их удобно использовать на заснеженной тропе или в грязи..
Наконечники для шеста: твердосплавные или стальные наконечники обычно используются для обеспечения сцепления на камне и льду. Защитные резиновые наконечники продлевают срок службы наконечников и защищают ваше снаряжение при транспортировке от острых концов палок. Угловые резиновые ходовые наконечники (обычно продаются отдельно) предназначены для использования на асфальте или других твердых поверхностях.
СПОСОБЫ ХОДЬБЫ С ТРЕКИНГОВЫМИ ПАЛКАМИ
К счастью, научиться ходить с палками не сложно. Вам хватит нескольких минут, чтобы освоить технику.
ЧЕРЕДОВАНИЕ ПАЛОК И НОГ
Большинство туристов держат такой ритм движения — правая нога и левый столб, левая нога и правый столб и т.д.). Если вы не попадаете в такой ритм, просто продолжайте идти, одновременно отрывая палки от земли. Начните снова, как только будете готовы. Вскоре это станет совершенно естественным, и вам даже не придется об этом думать.
ДВОЙНОЙ УПОР
Иногда вам может понадобиться упор на обе палки одновременно, а затем сделать два шага, снова установить оба полюса и продолжить. Это может быть полезно на крутых подъемах или спусках, где вам нужна устойчивость обеих палок одновременно.
ХОДИТЬ ЕСТЕСТВЕННО
При использовании трекинговых палок лучше всего ходить естественно, как бы это не звучало. Придерживайте естественный размах рук, как если бы у вас не было палок в руках. Палки могут быть немного наклонены позади вас, так что, когда вы втыкаете их, вы можете оттолкнуться, чтобы помочь вашему движению вперёд
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ С ТРЕКИНГОВЫМИ ПАЛКАМИ
Трекинговые палки могут быть очень полезны, когда вы сталкиваетесь с препятствиями на тропе. Больше лайфхаков в нашей группе VK
Пересечение ручьев и рек: трекинговые палки обеспечивают столь необходимую устойчивость, когда вам нужно пройти реку вброд. Удостоверьтесь, что каждый раз, когда вы втыкаете свою палку, она надежно закрепляется на дне, прежде чем двигаться вперед. Если вода глубокая, удлините полюса.
Лужи: Вы можете маневрировать вокруг них, используя полюса для устойчивости, или вы можете сделать «прыжок с шестом» на другую сторону, получив удобный упор палками
Большие камни: для подъема и преодоления больших камней палки могут помочь вам. Чтобы сделать это, воткните обе палки в землю и, когда вы будете подниматься на камень, упирайтесь на палки.
Бревна: чтобы перешагнуть через бревно, просто воткните палки в землю и используйте их для дополнительной устойчивости. Если вы идете по бревну, чтобы перебраться через воду, вы можете использовать палки, чтобы улучшить равновесие, (представьте, как канатоходец использует большой шест для равновесия).
При пересечении любых опасных участков (брод, каменистые склоны) расслабьте темляки, или же выньте из них руки. При падении это поможет избежать вывихов, растяжений и переломов.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК ДЛЯ УСТАНОВКИ ПАЛАТКИ
Некоторые легкие палатки требуют трекинговые палки для правильной установки. Они используются вместо каркаса и дуг. Очень удобная штука для легкоходов.
