Бронируйте с уверенностью

Действуют максимально простые условия записи и бронирования. Мы сделали всё, чтобы обезопасить ваше путешествие.

Проводить время на природе полезно — это проверенно

Жизнь ближе к природе и времяпровождение на свежем воздухе (например, походы) приносят значительную пользу для здоровья — согласно новым исследованиям Университета Восточной Англии.

Опубликованный в 2018 году отчет показывает, что отдых на природе снижает риск развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти, преждевременных родов, стресса и высокого кровяного давления.

Люди, проживающие в более «зелёной» местности, также сообщают о хорошем общем состоянии здоровья — согласно глобальным данным, в которых участвовало более 290 миллионов человек.

Ведущий автор Caoimhe Twohig-Bennett из медицинской школы UEA в сказал: «Проводя время на природе, мы, конечно, чувствуем себя лучше, но до сих пор влияние природы на наше физическое и психологическое здоровье до конца не изучено».

«Мы собрали доказательства из более чем 140 исследований, в которых участвовало более 290 миллионов человек, чтобы понять, действительно ли природа способствует укреплению здоровья».

Исследовательская группа изучила данные из 20 стран, включая Великобританию, США, Испанию, Францию, Германию, Австралию и Японию, где прогулки по лесу и выезды на природу являются популярной практикой.

«Зеленая зона» была определена естественная (дикая местность с естественными насаждениями), а также городская (городские зеленые зоны, которые включали парки и уличную зелень).

Команда проанализировала, как здоровье людей с ограниченным доступом к зеленым зонам сравнивается со здоровьем людей с наибольшим количеством воздействия.

Мы обнаружили, что проводить время в естественных зеленых зонах или жить рядом с ними имеет значительное преимущество для здоровья. Это снижает риск диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти и преждевременных родов, а также увеличивает продолжительность сна.

Люди, живущие ближе к природе, также имели пониженное диастолическое артериальное давление, частоту сердечных сокращений и стресс. Одна из действительно интересных вещей, которые мы обнаружили, заключается в том, что воздействие зеленого пространства значительно снижает уровень кортизола в слюне, который является физиологическим маркером стресса.

Прогулки по лесу очень популярны в Японии в качестве терапии — участники проводят время в лесу, сидя или лежа, или просто гуляя. Наше исследование показывает, что это отличная идея!

Несмотря на то, что мы рассмотрели большой объем исследований взаимосвязи между природой и здоровьем, мы не знаем точно, что именно вызывает эти отношения.

Люди, живущие вблизи зеленых насаждений, вероятно, имеют больше возможностей для физической активности и общения. Между тем, воздействие разнообразных бактерий, присутствующих в природных зонах, также может принести пользу иммунной системе.

Кстати, наши походы по Уралу будут отличным вариантом для отдыха на природе. Например, в походе на плато Маньпупунёр вас ждут 2 недели полной перезагрузки. Вокруг — только дикая природа и уютная компания единомышленников. Аааа…)

«Большая часть исследований, проведенных в Японии, предполагает, что фитонциды — органические соединения с антибактериальными свойствами — высвобождаемые деревьями, могут объяснить полезные свойства прогулок в лесу».

Соавтор исследования профессор Энди Джонс, также из UEA, сказал: «Мы часто обращаемся за лекарствами, когда мы плохо себя чувствуем, но воздействие среды, способствующей укреплению здоровья, все чаще признается как профилактикой, так и лечением заболеваний. Наше исследование показывает, что размер этих преимуществ может быть достаточным для оказания значимого клинического воздействия».

Исследовательская группа надеется, что их результаты побудят врачей и других медицинских работников рекомендовать пациентам проводить больше времени на природе.

Туи Хиг-Беннетт сказал: «Мы надеемся, что это исследование вдохновит людей больше проводить времени на природе и зелёных зонах. Надеемся, что наши результаты будут стимулировать политиков и градостроителей вкладывать средства в создание, восстановление и техническое обслуживание парков и зеленых насаждений, особенно в городских жилых районах и обездоленных общинах, которые могут принести наибольшую пользу ».

Один из пяти Центров передового опыта в области исследований в области общественного здравоохранения, финансируемых в рамках британского сотрудничества в области клинических исследований (UKCRC), CEDAR является партнерством между Университетом Кембриджа, Университетом Восточной Англии и Отделениями MRC в Кембридже.

Польза для здоровья на свежем воздухе: систематический обзор и метаанализ воздействия зеленых насаждений и последствий для здоровья» опубликована в журнале Environmental Research 6 июля 2018.


Трекинговые палки — как выбрать и как использовать
Трекинговые палки — как выбрать и как использовать  В этой статье мы …
Признаки изменения погоды в походе — будь готов к дождю!
Признаки изменения погоды в походе — будь готов к дождю! Рассказываем, как …
Как стирать походное снаряжение — пошаговая инструкция
Как стирать походное снаряжение — инструкция к применению Рассказываем о важном — …
КАК ПРАВИЛЬНО УПАКОВАТЬ И НОСИТЬ РЮКЗАК В ПОХОДЕ
КАК ПРАВИЛЬНО УПАКОВАТЬ И НОСИТЬ РЮКЗАК В ПОХОДЕ Инструкция к применению — …

Полезная статья? Поделись ею!

11.05.2020
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления сайта. Это абсолютно безопасно.