Настоящая инструкция обязательна для инструкторов-проводников и участников туров, проводимых в горных районах. Пребывание в условиях дикой природы всегда связано с рядом потенциальных опасностей
Рекомендации по подготовке к походу
1. Прежде чем отправиться в путешествие настоятельно рекомендуем пройти медосмотр и проконсультироваться с доктором, возможно, у вас есть хронические заболевания и противопоказания к нагрузкам.
В специфических условиях походной жизни организм постоянно испытывает стресс, поэтому, как правило, хронические заболевания обостряются и вызывают огромный дискомфорт, отнимая у вас возможность наслаждаться путешествием, а, возможно, еще и у ваших товарищей.
К данному моменту нужно отнестись крайне ответственно, ведь в диких условиях достаточно сложно, а порой невозможно вызвать скорую помощь. Пренебрежение собственной жизнью и здоровьем — это напрасный, ничем не оправданный риск.
2. Если у вас есть небольшие проблемы со спиной и суставами это не значит, что вам нельзя ходить в поход, это значит, что вам очень тщательно надо к нему готовиться. Если у вас проблем нет, то это не значит, что их нет, слабые связки и спина аукнутся при большой нагрузке, поэтому необходимо готовиться к походу.
От того насколько Вы физически подготовлены к путешествию зависит не только ваш комфорт на маршруте, но и то, какое послевкусие останется после. Поэтому к походу нужно готовиться, чтобы наслаждаться каждым закатом, не торопясь побыстрее уползти в палатку от усталости, каждым проделанным шагом, замечая каждое дерево, каждый цветок, каждую травинку на пути к заветной цели, не упрекая себя в том, что предпочли незабываемую авантюру пакетному туру и не чувствуя себя полудохлым зомби из фильма про постапокалипсис.
Развить выносливость и привести в тонус мышцы тела помогают регулярные физические нагрузки, как:
-бег
-длительная ходьба
-прыжки со скалкой
-плаванье
-лыжи
-танцы
-велоспорт
Нагрузки подобного рода укрепляют сердечную мышцу, мышцы грудной клетки и диафрагму, способствуют эластичности сосудов, приводят в тонус мышцы тела.
3. Чтобы быть морально готовым к тому, что вас ждет на маршруте, постарайтесь подробно ознакомиться с многочисленными нюансами путешествия: погодными условиями, рельефом местности и пр. – данную информацию мы предоставляем в разделе «Памятка по походу»
4. Грамотно подбирайте снаряжение. Правильно подобранное снаряжение – залог успешно пройденного путешествия, ведь с ним вы будете чувствовать себя комфортно даже в самых экстримальных условиях, останетесь в сухости и тепле даже в самую жуткую непогоду, не будете растрачивать понапрасну ваши силы. Мы предоствляем «Список личного снаряжения», рекомендуемый на том или ином маршруте, составленный с учетом проб и ошибок людьми, которые неоднократно участвовали в пеших походах различной категории сложности, поэтому каждый предмет в нем имеет смысл.
Не берите вещи на всякий случай, того, что указано в списке вам достаточно. Лучше взять 1 быстросохнущую футболку, которую можно постирать в ручье, чем футболки на каждый день и + 1-2 килограмма к весу.
5. Мы не можем назвать наш маршрут очень сложным и только для подготовленных людей. С другой стороны назвать его лёгким тоже не можем, т.к. для его преодоления требуется физическая и моральная подготовка. Зачастую люди, идущие в данный поход, представляют его в более романтическом свете, в следствие чего реальность не соответствует их ожиданиям. Поэтому мы еще раз напоминаем, что автономный поход готовит свои сложности, подъемы и спуски, независимо от высоты – это всегда сложно, а погода штука непредсказуемая и не зависит ни от инструктора, ни от прогноза на Gismeteo.
Старайтесь быть коммуникабельными, доброжелательными и открытыми к общению, ведь то, какое останется послевкусие от путешествия, в большей степени, зависит от вашего отношения к происходящему.
Общее положение:
1. Передвижение во время активной части тура необходимо осуществлять строго по пути, указанному гидом-инструктором; недопустимо пытаться «срезать» путь, выбирать собственный и т.п. без согласования с гидом-инструктором.
2. В случае самовольного отклонения Туриста от установленного маршрута и самостоятельного осуществления им трекинга, восхождения или перехода, равно как и любых других действий, Участник принимает на себя обязательства по соблюдению мер личной безопасности и сам несет ответственность за собственную жизнь и здоровье.
3. Не отставайте от группы. Если ваш индивидуальный темп движения слишком медленный, старайтесь двигаться в голове группы, сознательно настраивайтесь на более быстрый темп, предупредите об этом гида.
4. Не совершайте самодеятельных подъемов на возвышенности (особенно скалы), переправ и т.п. Это может оказаться намного сложнее, чем вам показалось изначально, и привести к несчастному случаю.
5. Во время стоянок не уходите от лагеря далее зоны видимости без согласования с гидом-инструктором. Если возникает желание осмотреть окрестности, решение об этом необходимо принимать коллективно. Особую осмотрительность следует проявлять в лесной зоне.
6. При прохождении маршрута обращайте внимание, куда вы наступаете, если вы наступите на змею, она может вас укусить. Помните, змеи нападают только с целью самозащиты.
7. На маршруте гид назначает замыкающего. Он следит за тем, чтобы участники не растягивались, не сходили с тропы. В случае вынужденной остановки одного из участников замыкающий обязан дождаться его, а если остановка требует определенного времени, – предупредить направляющего, сбавить темп или остановиться.
8. На маршруте туристы должны быть дисциплинированы, выполнять указания и команды руководителя, доброжелательно относиться друг к другу, на сложных участках оказывать помощь, не преодолевать их без разведки, не пренебрегать страховкой и самостраховкой, не проявлять лихачества и не паниковать в сложных, экстремальных условиях.
9. Необходимо защищать себя от воздействия солнца. Помните, что в горах высокий уровень солнечной радиации. Ожог можно получить даже в пасмурный день. Днем необходимо избегать смотреть на снег и иные отражающие поверхности без солнцезащитных очков (которые должны иметь UV-фильтр максимальной степени защиты).
10. Не допускайте перегрева или переохлаждения. Вы должны быть одеты соответственно текущим погодным и температурным условиям.
11. Берегите ноги! Принимайте заблаговременно меры против натирания мозолей: берите для трекинга только удобную, разношенную обувь; перед выходом на маршрут в качестве превентивной меры заранее наклеивайте пластырь на все проблемные зоны.
Используйте специальные трекинговые ботинки с прочной подошвой и поддержкой щиколотки, для сведения к минимуму риска травм при ходьбе по сильно пересеченной местности, а также специальные треккинговые носки, которые плотно облегают ногу, препятствуя натиранию.
Если же Вы заметили появление мозолей, не постесняйтесь попросить технический привал у инструктора (объяснив ситуацию), после чего заклейте травмированные участки, чтобы не допустить усугубления ситуации.
12. Своевременно сообщайте гиду-инструктору об отклонениях вашего самочувствия от нормального. Имейте при себе личную аптечку, сформированную с учетом ваших индивидуальных потребностей.
13. Будьте осторожны при передвижениях по лагерю и в его окрестностях в темное время. Сориентируйтесь на местности до наступления темноты, осмотритесь, отметьте возможные опасности (крутые склоны, обрывы, камни, ямы, наледи и т.п.). Обязательно используйте фонарик. Не ходите обутым кое-как, ботинки должны быть зашнурованы.
14. Все ваши вещи должны на ночь размещаться в тамбуре или внутри палатки, не оставляйте их под открытым небом. Ночью возможна перемена погоды, дождь, заморозок.
15. Обеспечение сохранности личного имущества и имущества, полученного во временное пользование, возлагается на Туристов. Деньги, документы (паспорта, авиабилеты, страховой полис и т.д.) должны быть при вас постоянно, в водонепроницаемой упаковке (сумке).
16. Во время путешествия не рекомендуется употребление спиртных напитков, а также запрещено употребление наркотических и психотропных веществ. Это может привести к резкому ухудшению вашего самочувствия в условиях высокогорья, нарушению процесса акклиматизации и другим неблагоприятным последствиям. В случае нарушения указанного правила, ответственность за последствия возлагается на Туриста.
17. На всем протяжении маршрута действует абсолютное единоначалие. Хотя гид-инструктор принимает во внимание мнение каждого Туриста, но окончательное решение принимается исключительно гидом-инструктором. Гид-инструктор может изменить программу в случае наступления форс-мажорных обстоятельств, а также в целях сохранения жизни и здоровья Туриста не допустить Туриста на любую из частей путешествия, особенно на восхождение, а также снять Туриста с маршрута и принять другие меры в целях сохранения его жизни и здоровья.
18. Во время похода возможны встречи с дикими зверями, такими как: медведь, волк, лиса, лось, олень и т.д. При обнаружении их во время перехода, стоянки привала, необходимо незамедлительно сообщить инструктору и другим участникам группы. Строго запрещено приближаться и как-либо провоцировать их на нападение.
19. При встрече с потенциально опасным зверем необходимо сбиться в группу и следовать командам инструктора.
20. В случае если Турист примет любое решение и/или совершит любые действия, которые противоречат указанию гида-инструктора, то Турист берет на себя всю ответственность моральную, финансовую и какую-либо другую за дальнейшие события.
Следуйте общим правилам преодоления препятствий:
• Реки. Все крупные реки, где возможно, переходятся по мосту, либо предусмотрена переправа на пароме или лодке. Небольшие реки переходятся вброд – строго в месте, указанном гидом-инструктором, или по ходу тропы. Для безопасности пешего брода необходимо пользоваться треккинговыми палками. При этом, если река мелкая, рекомендуется переходить ее, не снимая трекинговых ботинок (если они непромокаемые).
• Осыпи – песок, глина, мелкие камни на склонах, не скрепленных растительностью. Если по такому участку пути не проходит хорошая тропа, их необходимо обходить! Такие склоны, как правило, неустойчивы и передвижение по ним опасно, даже если это неочевидно на первый взгляд. Каменистые участки (морены, курумник: навалы камней различного размера как на ровной местности, так и на склонах). Необходимо тщательно выбирать дорогу, при пешем переходе пользоваться трекинговыми палками для опоры, учитывать, что любой камень может быть неустойчивым. При дожде камни и покрывающие их лишайники становятся скользкими, необходима максимальная осторожность. Помните, что камнепад теоретически возможен на любых не скрепленных растительностью склонах. Будьте осторожны, не провоцируйте сход камней. Если вы поднимаетесь по склону, не допускайте обрушения камней на ниже идущих людей. При падении камня, громко предупреждайте остальных командой «камень!».
• Лес, тайга, густой кустарник. При прохождении зоны лесной и кустарниковой растительности, особенно в условиях отсутствия хорошей тропы, необходимо держать некоторую дистанцию, чтобы ветки не били вас по лицу. Впереди идущий должен предупреждать того, кто идет сзади, об опасности. Обращайте внимание на торчащие сучки, чтобы не повредить глаза, и на препятствия под ногами (корни, поваленные стволы, камни). При прохождении таких мест необходима плотная одежда, закрывающая руки до кистей и ноги до щиколоток, так как в противном случае неизбежны многочисленные царапины.
Во время заброски/выброски
На автобусе
1. Если Вас укачивает в транспорте, до поездки рекомендуем принять средство от укачивания.
2.Пристегните ремни безопасности
3.Соблюдайте правила ПДД во время остановок, будьте осторожны и максимально внимательны
На Газ-66
1. Старайтесь не переедать за несколько часов и во время заброски.
2. Если Вас укачивает в данном виде транспорта, рекомендуем до поездки принять средство от укачивания.
3. Если все же вам стало нехорошо, сядьте лицом по направлению движения и смотрите в окно – предупредите об этом гида-инструктора и остальных участников. Приготовьтесь к худшему и подготовьте пакетик.
4. Во время езды не пытайтесь открыть окна/двери машины, выйти из движущегося транспорта.
5. Н опирайтесь на двери, не держитесь дверные ручки.
6. Во время езды с открытыми окнами берегитесь веток, садитесь подальше от окна.
На лодке
1. Во время движения на лодке бывает достаточно холодно и мокро, поэтому тепло оденьтесь и наденьте дождевик.
2. Чтобы избежать намокания снаряжения, все вещи сложите в гермомешок/гермовкладыш, а затем все это упакуйте в рюкзак.
3. Соблюдайте все требования капитана.
4. Не раскачивайте судно, на воде ведите себя сдержанно.
5. К данному виду транспорта не допускаются люди в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.
6. И, конечно, перед тем, как сесть в судно, наденьте спасательные жилеты.
Как предотвратить встречу с медведем
Не смотря на то, что многие из нас дома держат медведей, или, как минимум, видят их, играющими на балалайке на улице, не все знают, как вести себя при встрече с диким, неручным медведем.
Предупреждаем, с медведем лучше не встречаться вовсе, а для этого нужно соблюдать ТБ:
1. Медведи не любят никаких сюрпризов, неожиданных встреч, или когда их застают врасплох. Испуг и стресс провоцируют нападение. Поэтому старайтесь предупредить о своем присутствии хозяев леса.
В общем, ведите себя, как та маленькая надоедливая девочка из мультика — шумите, свистите, громко разговаривайте, пойте, тогда Миша сам не захочет с вами встречаться.
(Миша вообще в принципе не выносит пения туристических песен, таких, как «Милая моя», «Изгиб гитары желтой» и пр.: их поют уже с прошлого века — для него они, как заевшая пластинка — учите слова, в общем)
2. Не оставляйте после себя никаких отходов, ни съестных, ни прочих, например, консервных банок, в которых могут быть остатки пищи — Косолапый обладает отменным обонянием и обязательно придет полакомиться. Теперь Миша будет знать, где можно легко и вкусно поесть, и будет наведываться сюда регулярно в поисках пропитания. Сначала осторожно, потом все более уверенно и нагло, не опасаясь людей.
3. В лагере не оставляйте продукты в открытом доступе, все должно быть герметично упаковано, а посуда вымыта. Не берите с собой в палатку никаких продуктов питания, особенно вкусно пахнущих (таких, как сало, например). Миша припархает на этот запах к вашей палатке, как из рекламы какого-нибудь кофе.
4. Не берите с собой необученных собак, или водите их на поводке. В противном случае собака может привести медведя к Вам.
5. Избегайте мест с выраженным запахом падали. Скорее всего тут у медведя так называемая «заначка», и он будет её защищать от всех, кто приблизится к ней.
6. Не ловите рыбу там, где рыбачит медведь.
7. Носите с собой фальшфейеры или ракетницы. Своим хлопком и дымом они быстро отпугнут любопытных.
Если же встреча все-таки случилась, то:
1. Если бурый медведь заметил человека и не обратился в бегство, а напротив, проявляет любопытство, следует попытаться отогнать зверя криком, голосом…
(«Вы меня губите!» — закричала Маша, но побороть Ведмедя так и не смогла )
2. Чтобы прогнать медведя визуально увеличьте свои размеры — для этого достаточно поднять руки/палки/рюкзак кверху — зрение у медведя слабое, он увидит лишь силуэт и испугается более крупного противника.
3. При близкой встрече с медведем не смотрите ему в глаза и не смотрите на него пристально.
(-Так, чисто подмигните игриво, как бы предлагая прогуляться в ельничек… Или искоса, низко голову наклонив.)
4. Ни в коем случае не занимайте позицию жертвы: не разворачивайтесь спиной, не убегайте. В данном случае выжить больше шансов у того, кто зарычит-закричит на Мишу, а не обратиться в бегство.
5. Если весной, когда еще лежит снег, вы натолкнетесь на след бурого
медведя, поверните обратно или постарайтесь обойти место предполагаемого нахождения зверя по открытым местам.
(-… а если белого — нужно сесть, закурить и призадуматься, ибо что-то не так…)
6. Если Вы неожиданно увидите спящего медведя или поедающим добычу.
Недаром говорят: не буди лихо! Не пытайтесь разбудить медведя, пусть спит. ( ведь первое, что придет любому нормальному человеку в голову, так это растолкать медведа со словами ПРЕВЕЕЕЕЕД…)
7. Защищая детеныша, медведица обычно пытается прогнать, а не съесть. (Или позовет мужа, чтоб он сделал ПРЕВЕЕЕЕЕД) — А вообще разъяренная женщина — это всегда страшно, даже если это и не медведица вовсе…