Месячные в походе могут прийти весьма неожиданно и внезапно. Даже если вы долго и упорно отслеживаете цикл и подстраиваете все свои путешествия под него. Такое происходит из-за большой нагрузки, которая вызывает стресс у организма. Если у одних девушек цикл сдвинется вперёд, то у других месячные могут начаться, наоборот, раньше ожидаемого. Но не стоит отчаиваться!
Сейчас я Вам расскажу, как подготовиться к подобным сюрпризам в путешествии. А также мы разберём один популярный миф, которые долгие годы мешал девушкам свободно путешествовать по диким местам.
Что выбрать?
Даже врачи-гинекологи до сих пор не могу дать однозначного ответа, что лучше использовать в критические дни женщинам: прокладки, тампоны или менструальные чаши. Тем более я не решусь советовать что-то подобное. Все очень индивидуально, поэтому в поход советую Вам брать именно те средства гигиены, которыми Вы обычно пользуетесь и к которым Вы привыкли.
Я точно не рекомендую Вам брать в поход многоразовые фланелевые прокладки, так как их нужно стирать и сушить, а делать это будет не очень комфортно и, тем более, гигиенично в походных условиях.
Однозначно могу сказать, что в поход я рекомендую брать гигиенические средства без красителей и ароматизаторов, они являются более экологичными как по отношению к природе, так и к кислотности и микрофлоре вашего организма.
Если Вы берете прокладки, то берите «дышащие». Отдавайте предпочтение натуральным материалам, так как синтетическое покрытие способно создавать парниковый эффект и провоцировать воспалительные процессы.
И да, каждой девушке в любой поход необходимо брать с собой подобные средства гигиены, даже если у Вас в рамках цикла не ожидаются эти дни. Они могут наступить в любой момент из-за большой нагрузки – будьте к этому готовы.
Вопрос гигиены в эти дни
Не забудьте взять с собой небольшую упаковку влажных салфеток на бумажной основе без ароматизаторов (ароматизаторы имеют химическое происхождение и могут нарушать микрофлору интимной зоны, а также ароматизаторы могут привлекать животных и насекомых).
Также старайтесь утром и вечером подмываться теплой водой из кружки или небольшой бутылки – это намного эффективнее и приятнее салфеток. На каждой стоянке, где мы ставим лагерь, есть источник воды. А еще всегда есть возможность нагреть немного воды на костре или горелке.
Перед и после замены любого средства интимной гигиены тщательно вымойте руки с мылом или обработайте дезинфицирующим средством.
Материалы по теме:
Подробнее о соблюдении гигиены во время похода.
Дождь в походе — советы и рекомендации
Водно-солевой баланс — что это и зачем за ним следить в походе
Собираем рюкзак правильно
Одежда
Так как Вы собираетесь в поход, Вам нужно очень грамотно подойти к сбору вещей. Мы стараемся всегда сэкономить на весе, а также не всегда можем позволить себе полноценную стирку в походе из-за погодных условий, дефицита воды и других факторов. Поэтому я рекомендую взять в качестве ходовых штанов/шорт одежду темного цвета.
На темной одежде меньше заметны пятна и это Вам поможет чувствовать себя увереннее в путешествии.
Аптечка
Не забудьте взять с собой привычное обезболивающее для таких случаев и не забывайте пить в это время больше воды.
А еще берегите своё здоровье. В эти дни вам категорически нельзя мёрзнуть, особенно ножкам. Но это не значит, что не стоит идти в поход во время месячных. Просто правильно собирайте рюкзак и выбирайте подходящую экипировку. Чтобы не мёрзнуть, я всегда в рюкзаке ношу «аварийный набор» в гермомешке — теплую флисовую кофту, шерстяные носочки и флисовые перчатки. А от дождя достаточно взять хороший дождевик. Если ваша обувь боится влаги, то стоит взять для сырой погоды легкие сапоги ЭВА.
Экологичность — правило «не оставляй следов»
Не оставляйте следов. Возьмите с собой плотные полиэтиленовые пакеты небольших размеров и желательно непрозрачные, чтобы складывать в них использованные прокладки, тампоны, туалетную бумагу.
Если поход длительный, то по мере накопления можно сжигать подобные отходы, разумеется, после приготовления еды и посиделок у костра.
Главный миф про месячные и походы
Кстати, хочу развеять распространенный миф: ученые уже довольно давно доказали, что запах менструальной крови не привлекает медведей.
Этот миф произошел из-за печального события в национальном парке Глейшер (Северная Америка). Тогда 2 женщины были атакованы медведем гризли. События вызвали предположение, что это могло случиться из-за менструального запаха. Спустя годы предположения, как это всегда бывает, без каких-либо исследований превратились в «правду». Но, к счастью, в 1991 году этот миф был опровергнут.
Лично я неоднократно бывала в походах в критические дни в медвежьих местах, а я много хожу в походы (Камчатка, Курилы, Северный Урал и др,). Ни одни медведь не попытался меня съесть. Просто соблюдайте технику безопасности (а о ней мы вам очень подробно рассказываем во время сбора группы перед стартом на маршрут), а также путешествуйте «в сезон».
Поход в «сезон» это как? Конец октября в Краснодарском крае, это сезон для похода? Боюсь медведей…
В каждом регионе свои сроки сезона походов. В Краснодарском крае мы оптимальными для похода месяцами считаем июнь-сентябрь. Первую часть октября еще можно задействовать, если очень любите осень в горах и не боитесь возможных заморозков.
Небезопасно ходить, когда медведи выходят из спячки. Это происходит, как правило, в конце марта-начале апреля. В это время косолапые менее осторожные и из-за голода могут прийти в лагерь.
В остальное время достаточно соблюдать технику безопасности — ходить шумно (свистеть, гудеть, петь), не оставлять пахнущие продукты в лагере (особенно на ночь). Также лучше передвигать не в одиночку, а группой. Медведь старается избегать контакта с большими группами.
Спасибо большое за ценную информацию! Мы сходили в поход с 21 по 24 октября, немного экстремально по погоде получилось, но впечатления отличные! Красиво, свежо, медведей не встречали👍