Не за горами маячит зимний сезон походов (а возможно, в вашем регионе он уже начался). Для многих любителей активного отдыха это означает настоящую «зимнюю спячку на 3-5 месяцев» и ожидание весны, потому что они не любят холод. Но у зимнего туризма есть плюсы:
- Нет надоедливого гнуса
- Меньше туристических групп на маршруте
- Нет болот и дождей
- Ночёвки теплее, чем летом (актуально для походов с зимним шатром с печью)
- Совершенно другие виды на знакомые маршруты
Мы не утверждаем, что зимние походы лучше летних или наоборот. Мы определённо любим все сезоны года, поэтому хотим поделиться актуальными рекомендациями, как не мёрзнуть зимой в горах. Статья будет актуальна для тех, кто очень хочет в зимний поход, но не знает, как справляться с холодом.
Подготовка
Как и любое другое путешествие, зимний поход требует особой подготовки. Вот несколько советов от гида YT.
Используйте слои правильно
Мы всегда говорим, что одеваться нужно по принципу капусты — слои решают всё. Благодаря комбинации разных слоёв вы можете адаптировать свой «лук» под любую температуру, они позволяют вам согреваться и охлаждаться.
К основным слоям относятся:
- Первый слой — облегает ваше тело и отводит от него влагу (термобельё)
- Изолирующий / утепляющий слой — 1 или 2 — добавляют тепла (флисовая кофта и штаны)
- Защитный — ветро- и водонепроницаемый внешний слой (мембранная или спортивная куртка + штаны)
Есть только одно место, где многослойность навредит — это ваши ноги. Может быть соблазн надевать по 2 пары носков, но чаще всего это приводит к ухудшению кровообращения, и, следовательно, к охлаждению ног. Лучше возьмите хорошую пару термоносков + запасные на случай, если первые отсыреют.
Дополните лук правильными аксессуарами
Многослойность — только начало. Также очень важно правильно утеплять конечности:
Убедитесь, что у вас есть следующие пункты:
- Флисовые перчатки как первый основной слой
- Рукавицы — лучше всего непродуваемые и не боящиеся контакта со снегом
- Бафф или флисовый шарф для утепления шеи
- Балаклава на лицо на случай сильного ветра и мороза
- Зимняя шапка — шерсть или синтетика. Убедитесь, что уши надёжно закрыты.
- Грелки — отличное дополнение, когда нужно тепло
Проверьте прогноз
В зимних горах погода еще более непредсказуемая, чем в летних. В походе вас могут ждать экстремальные заморозки, мокрый снег, оттепели с дождём, снегопады и сильные ветра. Причём за один поход (такое мы застали в лыжном походе на Маньпупунёр в феврале — от мороза по -48 до оттепели +8 и дождя)
Обязательно проверьте прогноз погоды, чтобы знать, какие условия вас ждут. Это позволит взять, например, дополнительное снаряжение, если условия ожидаются более жёсткими, чем планировалось.
И, конечно, не стесняйтесь отменить путешествие или прекратить его, если условия ухудшаются. Вы всегда можете спланировать новое приключение в более хорошие сроки.
Во время похода (на тропе)
Эти пункты относятся к рекомендациям на самой тропе, когда вы находитесь уже под рюкзаком в пути.
Не терпите
Ходите в туалет тогда, когда вам нужно, а не только в лагере. Может показаться, что нелогично подвергать некоторые части своего тела холоду, однако полный мочевой пузырь расходует дополнительную энергию вашего организма на поддержание тепла.
Чем меньше в организме жидкости, тем проще сохранять тепло.
Лёгкий доступ к воде
Легко обходиться без воды, когда ты идёшь не потеешь под жарким июльским солнцем. Однако водно-солевой баланс важен и в зимнее время. Возьмите с собой термос с горячим травяным чаем. Не пейте ледяную воду и не ешьте снег ни в коем случае. Снег никогда не утоляет жажду, а только усиливает её.
Не употребляйте кофе или крепкий чёрный чай — они обезвоживают. Используйте изотоники, если в походе предстоит употреблять воды из талого снега.
Часто перекусывайте
Возьмите в поход легкоусвояемые перекусы, такие как арахисовое масло, сухофрукты, орехи, сало, шоколад. Держите их под рукой. Калории — это ваше тепло.
Калории = тепло.
Спланируйте приёмы пищи так, чтобы у вас был горячий полноценный завтрак и ужин. На обед можно обойтись горячим чаем термоса с калорийными бутербродами и снеками (например, бутерброд с салом, а также шоколадный батончик и сыр. Дополнительно возьмите перекус для коротких привалов — орешки, финики, курагу.
Выбирайте места для отдыха правильно
Когда планируете остановиться, будь это короткий привал или место для лагеря, выбирайте более солнечные и менее ветренные места. Как только вы перестали двигаться, ваше тело начинает терять тепло и остывать.
Не ленитесь — если привал ожидается продолжительным, обязательно достаньте пуховку и рукавицы.
В лагере
После ходового дня наступает время для лагеря. Зимний кемпинг может быть комфортным и уютным — мы это точно знаем. Главное следовать следующим пунктам.
Правильно рассчитайте время
Не затягивайте свой переход до наступления темноты. Да, в наших северных широтах световой день с декабря по февраль довольно короткий. И да, звёзды на зимнем небе — это отдельный вид искусства. Но спланируйте отправиться в палатку сразу после ужина, чтобы не выстудиться.
Перед тем, как залезть в палатку и в спальник, сделайте небольшой комплекс упражнений — махи руками, приседания, прыжки — чтобы разогнать кровы.
Если вы замёрзли и чувствуете холод, то залазить в таком состоянии в спальник нет смысла. Спальник работает на сохранение тепла. А какое тепло ему аккумулировать, если вы сами замёрзли?
Переоденьтесь в сухую одежду
Даже малейшее количество влаги в одежде может сильно выстужать ваше тело. Например, влажные носки, пока вы занимаетесь лагерным бытом у палатки, способны сильно охладить ваши ноги. Не поленитесь переодеть их (мы открыли идеальную обувь для зимнего лагеря — это сапоги ЭВА с вкладышем).
Очень важно спать в сухом. Опять же, не перегружайте себя вещами в спальнике — чем больше слоёв одежды на вас, тем хуже работает спальник. Идеально спать в термобелье. И не забудьте для комфорта тёплые свободные носки для сна.
Возьмите с собой грелку
Если вы очень мерзлявый человек, то просто прихватите с собой химические грелки в спальник. Или же используйте специальные алюминиевые фляги для воды — после ужина наполните её горячей водой. Убедитесь, что у неё хорошая надёжная крышка.
Друзья, не впадайте в зимнюю спячку! Зима — потрясающее время для походов и путешествий. При наличии правильной экипировки и знаний они очень даже комфортные и уютные.
Если рассматривать наши зимние туры, то мы используем специальные зимние 2- и 3-слоные шатры с печью. Внутри можно сидеть в лёгкой футболке, даже если за бортом -45.
